“Benim derdim o kadar da büyük değil.”
“Terapiye gitmek zayıflık mı?”
Bu tür düşünceler, birçok insanın profesyonel destek almaktan kaçınmasına neden olur. Oysa terapi, yalnızca “sorun yaşayanlar” için değil, kendini daha iyi tanımak isteyen herkes içindir.
Kendini Tanımak İçin Terapi
Terapi, sadece depresyon ya da kaygı için değil; karar verme süreçlerinde zorlanma, ilişkilerde tekrar eden kalıplar ya da özgüven problemleri için de başvurulabilir.
Rutin Ruhsal Hijyen Gibi Düşünün
Nasıl ki fiziksel sağlığımız için düzenli kontroller yapıyorsak, ruhsal sağlığımız için de bu bakım sürecini ihmal etmemeliyiz.
Gizlilik ve Güvenlik
Terapi süreci tamamen gizli ve yargılamadan uzaktır. Kendinizi olduğunuz gibi ifade edebileceğiniz güvenli bir alan sunar.
Terapinin Kazandırdıkları
– Duygusal dayanıklılık
– Sağlıklı iletişim becerileri
– Daha net düşünme
– Kendine karşı şefkat
Sonuç:
Terapiye gitmek bir lüks değil, yaşam kalitesine yapılan bir yatırımdır. Kendinizi daha iyi hissetmek için ilk adımı atmaktan çekinmeyin.
